Parterapi

Har dere de samme kranglene igjen og igjen? Føles det som om partneren din ikke lenger hører deg, eller at dere har sluttet å le sammen? Kanskje har nærheten blitt borte, og dere kjenner dere mer som romkamerater enn kjærester? Dette er vanlige tegn på at forholdet trenger oppmerksomhet, og dette kan man jobbe med.

Mange par strever lenge på egen hånd før de søker hjelp. Det er helt vanlig, men det betyr også at problemene får tid til å vokse seg større og mer fastlåste. Parterapi gir dere muligheten til å forstå hva som skjer mellom dere, og hvordan dere kan skape en endring. Hvis dere er usikre på om parterapi kan hjelpe dere, tilbyr jeg en gratis 25 minutters vurderingssamtale hvor kan vi drøfte problemstillingene sammen og reflektere omkring hva parterapi vil innebære for dere, før vi starter prosessen. 

Vanlige temaer i terapien:

• Dårlig kommunikasjon og misforståelser
• Gjentakende krangler uten tilstrekkelig reparasjon og endring
• Mangel på emosjonell og/eller fysisk nærhet
• Seksuelle utfordringer og forskjeller i behov
• Manglende hensyn til hverandres behov og følelser
• Uenigheter rundt økonomi, arbeidsfordeling eller barneoppdragelse
• Relasjonelle mønstre som drar i ulike retninger
• Tillitsbrudd
• En følelse av å ha vokst fra hverandre
• Utilfredsstillende kompromisser på mange arenaer i samlivet
• Hjelp til å navigere navigere ett respektfullt samlivsbrudd 

Kjenner dere dere igjen? Jo tidligere dere tar grep, jo større sjanser har dere for å finne tilbake til hverandre.

Min tilnærming til parterapi

Jeg bruker en evidensbasert metode for å aktivt hjelpe dere å legge til rette for en ærlig og åpen kommunikasjon, med dypere emosjonell forståelse og nærhet. Når et par kommer til terapi, møter jeg ofte at den ene er mer motivert enn den andre. Det er helt normalt. Min jobb er å skape et trygt rom hvor begge parter kan uttrykke seg, også når det føles sårt eller ubehagelig.

Jeg er aktiv i prosessen. Hvis en av dere snakker over den andre, unngår ansvar eller bruker hersketeknikker, adresserer jeg det direkte. Jeg forsøker alltid å forstå begge sider, men jeg forholder meg til virkeligheten: Noen ganger har én part større ansvar for dynamikken enn den andre.

Hva kan dere forvente fra parterapi?

• Færre og kortere konflikter

• Mer emosjonell og fysisk nærhet

• Bedre kommunikasjon og forståelse

• Følelse av å være på samme lag

• Større trygghet til å dele følelser og behov

Emosjonell intimitet

Mange strever med å være følelsesmessig åpne i parforholdet. Det kan skyldes gamle erfaringer, frykt for avvisning eller ubevisste forsvarsmekanismer. Noen trekker seg unna. Andre reagerer med kritikk eller irritasjon i stedet for å vise sårbarhet.

Når dere lærer å tåle egne og hverandres følelser, blir det lettere å komme nær hverandre igjen. Intimitet handler ikke bare om fysisk nærhet, men om å kunne le sammen når dere er glade, gråte når noe gjør vondt, sette grenser når noe ikke føles greit, og kjenne kjærlighet uten forbehold.

Når begge partnere er villige til å investere tid og innsats i sin personlige utvikling, finnes muligheten til å reparere de fleste forhold, selv etter betydelige utfordringer som for eksempel tillitsbrudd og høyt konfliktnivå.

Parterapi hos meg handler ikke bare om å "fikse forholdet". Det handler om å vokse både som par og som enkeltpersoner. I noen tilfeller blir det tydelig at den beste veien videre er hver for seg. Da jobber vi for at en eventuell avslutning skjer med respekt og forståelse for alle involverte. Men oftest opplever par at de kommer nærmere hverandre igjen. De forstår seg selv og partneren bedre, de får nye verktøy for å håndtere konflikter, og de bygger et sterkere grunnlag for videre liv sammen.

Klare for å gi forholdet er ny sjanse? Bestill første time, og start gjerne med en vurderingssamtale, så finner vi raskt ut om vi kan ha et nyttig samarbeid.