Om meg

Jeg er autorisert psykolog utdannet fra profesjonsstudiet i psykologi ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU). Jeg har erfaring fra akuttpsykiatri, poliklinisk behandling i spesialisthelsetjenesten, privatklinikk, og har drevet min egen private praksis i Sandvika, Bærum siden 2018. Jeg er medlem av Medlem av Norsk Psykologforening, Norsk Pasientskadeerstatning, Norsk Forening for Familieterapi og Svensk Forening for ISTDP. 

Siden oppstarten har jeg hatt et eksplisitt fokus på å utvikle mine ferdigheter som terapeut. Målet mitt er at flest mulig av de jeg hjelper skal kunne bli helt fri fra sine psykiske plager, og ikke bare lære seg å leve med dem. Jeg er en varm, autentisk og ivaretakende terapeut, og kan være tydelig når det trengs. Sammen jobber vi mot dine mål og ønsker for terapien.

Min tilnærming til terapi

Min terapeutiske tilnærming er hovedsakelig basert på psykodynamiske metoder, med særlig inspirasjon fra ISTDP (Intensiv Dynamisk Korttidsterapi). Psykodynamisk terapi handler om å forstå hvordan ubevisste følelser, indre konflikter og tidligere erfaringer påvirker våre tanker, følelser og handlinger i dag, og fører til symptomer. Det er spesielt fokusert på hvordan vi relaterer til andre og oss selv, våre tilknytningsmønstre fra barndommen og hvordan vi erfarer og regulerer stress og følelser. 

Gjennom terapi kan vi:

  • Utforske og bearbeide de underliggende årsakene til dine vansker

  • Redusere eller fjerne plagsomme symptomer

  • Styrke din selvfølelse og livskvalitet

  • Fremme personlig vekst og varig endring

Jeg tilpasser terapien til dine behov, ønsker og mål, enten du søker hjelp for konkrete problemer eller et behov for støtte i livets utfordringer. 

Hva slags problemer kan jeg hjelpe deg med?

Hos meg er alle problemer velkomne – små som store. Jeg har erfaring med blant annet:

  • Angst og uro
  • Depresjon og nedstemthet
  • Lav selvfølelse
  • Panikkanfall
  • Stress og utbrenthet
  • Søvnproblemer
  • Livskriser og sorg
  • Relasjonsvansker og samlivsbrudd
  • Sinneproblemer
  • Spiseforstyrrelser
  • Somatiske plager uten medisinsk forklaring (f.eks. hodepine, anspenthet, irritabel tarm)
  • Psykiske reaksjoner etter traumer eller vonde opplevelser
  • Avhengighet
Du trenger ikke å forberede deg på å gå i terapi, bare kom som du er så finner vi raskt ut om dette er noe for deg.

Hvor lang tid tar terapien? 

Hvor lang tid man bruker på å oppnå sine mål med terapi kommer an på hva slags plager man har og hva slags endring man er ute etter. Et kort terapiforløp hos en psykolog er ca. 10-20 timer. Dette er et typisk forløp for avgrensede problemer. Mer komplekse eller langvarige utfordringer kan kreve flere timer. I min erfaring har de fleste klienter i privat praksis god nytte av mellom 5 og 50 timer. Vi vurderer kontinuerlig fremgangen din og justerer terapien etter behov. Her er en artikkel som tar for seg spørsmålet om hvor lenge man bør gå i terapi for å få mest mulig ut av det. 

Hvor ofte bør vi møtes?

Terapien er mest effektiv når den prioriteres. Ukentlige timer gir ofte best effekt, ifølge både forskning og erfaring. Men jeg forstår at både økonomi og andre praktiske hensyn kan spille inn. Mange starter derfor med ukentlige timer, og tilpasser hyppigheten etterhvert etter behov. Vi finner sammen en rytme som passer for deg og dine mål. Noen foretrekker lengre timer (60-90 min) for å gå i dybden, mens andre har best utbytte av kortere og hyppigere møter.

Hvis du ønsker å vite mer er det bare å ta kontakt, eller å bestille time. 

Bestill time

Jeg tar imot klienter fra hele Oslo-området, Sandvika og Bærum, og tilbyr både individuell terapi, parterapi, familieterapi og veiledning.